忙碌的工作日，疲惫的下班后，谁还想在厨房里大动干戈？
其实，只需要一个电饭煲，就能轻松搞定营养均衡的一餐。今天教你7款零失败的懒人焖饭，让做饭变得如此简单！
一、经典腊肠焖饭——广式风味
特点：腊香浓郁，米饭油润，最经典的味道
食材：大米2杯、广式腊肠3根、香菇5朵、青豆适量。
展开剩余83%做法：
大米洗净，加水至正常水位 腊肠切片，香菇泡发后切丝 将所有食材放入电饭煲 加2勺生抽、1勺蚝油、几滴香油 按下煮饭键，煮好后焖10分钟 加入焯水的青豆拌匀秘诀：泡香菇的水用来煮饭，香味更浓郁
二、番茄鸡蛋焖饭——酸甜开胃
特点：酸甜可口，营养均衡，孩子最爱
食材：大米2杯、番茄2个、鸡蛋2个、玉米粒半碗。
做法：
大米洗净，加水（比平时少一点） 番茄划十字，放在米饭中间 四周铺上玉米粒、青豆 加盐、胡椒粉、少许油 煮饭完成后打入鸡蛋焖5分钟 捣碎番茄，所有食材拌匀贴士：番茄去皮后更易与米饭融合
三、咖喱鸡肉焖饭——异国风情
特点：香气浓郁，口感丰富，一秒穿越东南亚
食材：大米2杯、鸡腿肉200克、土豆1个、胡萝卜半根、咖喱块2块。
做法：
鸡肉切块，土豆、胡萝卜切丁 大米洗净，放入所有食材 咖喱块用热水化开倒入 加水至正常水位 煮饭键跳起后搅拌均匀技巧：鸡肉用料酒腌制更嫩
四、香菇滑鸡焖饭——家常美味
特点：香菇鲜美，鸡肉滑嫩，家的味道
食材：大米2杯、鸡腿肉300克、干香菇8朵、姜丝适量。
做法：
香菇泡发切片，鸡肉切块 鸡肉用生抽、淀粉腌制 大米洗净，放入所有食材 加泡香菇的水至正常水位 加生抽、老抽、糖调味 正常煮饭程序即可秘诀：鸡肉腌制20分钟更入味
五、韩式泡菜肥牛焖饭——开胃首选
特点：酸辣开胃，肥牛鲜嫩，韩剧同款
食材：大米2杯、肥牛卷200克、泡菜1碗、韩式辣酱1大勺。
做法：
肥牛焯水去血沫 大米洗净，放入所有食材 加韩式辣酱、生抽、香油 加水至正常水位 煮好后撒海苔碎、芝麻变化：可加入芝士片，奶香更浓郁
六、排骨土豆焖饭——营养满分
特点：排骨软烂，土豆绵密，营养全面
食材：大米2杯、排骨300克、土豆1个、豆角适量。
做法：
排骨焯水，土豆切块 大米洗净，放入所有食材 加生抽、老抽、料酒、糖 加水没过食材 煮饭程序后焖10分钟技巧：排骨先焯水去腥
七、海鲜时蔬焖饭——清爽低脂
特点：鲜美清爽，低脂健康，适合减肥
食材：大米2杯、虾仁100克、鱿鱼圈100克、时蔬粒1碗。
做法：
海鲜用料酒腌制 大米洗净，加水（比平时少） 放入所有食材 加盐、胡椒粉、姜丝 煮好后淋少许香油贴士：海鲜易熟，可与米饭同煮
焖饭成功小贴士
水量控制：
有出水多的食材要减少水量 一般比平时煮饭少半格水 喜欢软糯口感可保持正常水量食材处理：
肉类先腌制更入味 根茎类食材切小粒易熟 绿叶菜最后放保持翠绿调味技巧：
液体调料直接淋在米上 固体调料与食材混合 最后可淋香油增香食材搭配公式：1份蛋白质 + 1份蔬菜 + 调味料 = 完美焖饭
懒人也有追求美味的权利！
这些焖饭不仅简单快手，而且营养均衡，再也不用为"今天吃什么"发愁。
从此，一个电饭煲就能变出花样美味！
发布于：广西壮族自治区专业配资开户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
